食生活こばなし

時々、食事相談が持ち込まれます、その病気に適した食事は？という相談が一番多いです。少し前のご相談は、体に悪い数値を減らすための食事療法。　

　夕食は、今の時期　野菜鍋が一番良いです、下(下)の写真は、鶏肉が入っていますが、お昼にトンカツ・肉系定食を食べたなら、お肉の代わりにお豆腐（厚揚げは満足感を得ます)そして、ダイコン・小松菜・長ネギ・白菜など、旬で安い野菜をいっぱい入れて、出汁（インスタントでも良しとしましょう)で、鍋です、身体が暖まり　ダイエット効果、悪者を体外排出！バッチリです。